みなさん、こんにちは。 緊急事態宣言の解除を前に、久しぶりに外食で中華を食べたら、またもやリバウンドしました。しかも、夜の外食とはいえ、前日比+1kgはやりすぎですよね。体脂肪率が大きく変化しなかった分だけ救いですね。 体脂肪率と体重は？ 先週の…

みなさん、こんにちは。 3週連続で続いていたリバウンド地獄からようやく抜け出しました。仕事が忙しくて、あまり活動はできませんでしたが、禁酒を続けたことで、なんとか減量に成功しました。体重を増やすのは簡単ですが、落とすのは本当に大変です。 体脂…

みなさん、こんにちは。 先々週の日曜日の夜に、回転寿司で暴食をしたら、先週の月曜日の体重が76.45kgに。1月12日以来の76kg台に戻ってしまいました。その後も体重を戻す前に、火曜日は子供の受験が終わったので、焼肉パーティー。やはりリバウンド中に、暴…

みなさん、こんにちは。 先週は仕事が忙しかったです。先週の木曜日の深夜に海外オフィスとのWeb会議があって、それに向けた準備でここ数週間はこのボディメイクも、ゴルフも少し活動自体が停滞していました。過去数週間の活動停滞がじわじわと響いてきて、…

みなさん、こんにちは。 昨年の11月からボディメイクをスタートして、最初の成果が出ました。2月初めに人間ドックを受けて、その結果が届きました。ここ数年は毎年再検査が2か所ぐらいあったのですが、今年は再検査が0になりました。引き続き経過観察の対象…

みなさん、こんにちは。 仕事とプライベートがそこそこ忙しく、あまりボディメイクの活動ができていません。サウナもしばらく行ってないので、行ける日がないか探しています。 ただ、体重は74kg台が定着してきました。さらに体脂肪率も23％台前半で推移して…

みなさん、こんにちは。 仕事がそこそこ忙しい時期で、かつ連日の海外との電話会議で、先週はついつい飲酒の回数が増えてしまいました。 ただ、体重は日曜日の締日ベースで初の74kg台を達成しました。一方で、体脂肪率はなかなか下がらないですね。23％から2…

みなさん、こんにちは。 風邪はひいてませんか？先週我が家では風邪が大流行。先週の日曜日に妻が発熱し、当日に病院に行ってPCR検査を受けて、陰性に。火曜日に次男が発熱しましたが、翌日には回復。そして、土曜日に長男が発熱し復で、こちらも翌日には回…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。体重は着実に減少トレンドでついに75kgの壁を突破しました。2日間しか続かず、また75kg台に逆戻りしましたが、壁を突破できたことが縦横ですからね。 一…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。体重は着実に減少トレンドで75kg台が定着しました。ただ、今週は2回ほど75kgちょうどになりましたが、結局74kg台に突入することはできませんでした。た…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。年末年始を上手く乗り切ることができ、体重は着実に減少トレンドで推移しています。 一方で、体脂肪率がなかなか下がっていかないのが、当面の課題です…

みなさん、こんにちは。 今年の最大の目標であるシングルプレーヤーになるために、新しい取り組みを始めてみました。年始の休暇中に前々から気になっていた整体に行ってきました。実際に受けてみると、骨盤が見事にゆがんでいて、足の長さが左右で違ってまし…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 ボディメイクを行う身にとっては非常にコントロールするのが難しい、クリスマスから年末年始です。 体重、体脂肪率ともにボラティリティの高い状況でし…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から1.1kg減り、75kg台に突入しました。クリスマスもありなかなか体重を維持するのが難しい週でした。全く意図してませんが、クリスマスの食…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から0.5kg減りましたが、体脂肪率は0.7％の上昇。私のボディメイクは体脂肪率12％が目標なので、体脂肪率がアップしているのはイマイチの状…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回からほとんど変化はありませんが、体脂肪率は前回比0.3％ダウンの23.6％と体組成計を変更してからの最低を更新しました。 私の場合は体脂肪…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 お酒を飲んだら体重は見事にリバウンドしましたが、体脂肪率は前回比0.8％ダウンの23.9％になりました。 私の場合は体脂肪率12％が目標なので、成果は…

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は順調に減ってますが、体脂肪率はあまり変わりませんね。仕事が忙しくあまり活動できませんでしたが、週1飲酒ペースというのがやっぱり効果が大き…

みなさん、こんにちは。 先日ボディメイクにチャレンジする宣言をさせていただきました。みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は少し減りましたが、体脂肪率のスタート水準が変わりました。のちほど書きますが…

みなさん、こんにちは。 先日ボディメイクにチャレンジする宣言をさせていただきました。スタートから4日なので、まだ成果は出ていません。 low-handicapper.com ずぼらな性格なので、朝の体重測定をすぐに忘れそうになります。起きてから10分後ぐらいに量っ…

みなさん、こんにちは。 3月後半から在宅勤務が続いていて、体重が重くなったと日々感じていました。ずぼらな性格のため自宅に体重計があってもほとんど乗りません。週1回行っているマンツーマンジムで体重を計測ぐらいしかしていませんでした。久しぶりに自…