みなさん、こんにちは。
仕事がそこそこ忙しい時期で、かつ連日の海外との電話会議で、先週はついつい飲酒の回数が増えてしまいました。
ただ、体重は日曜日の締日ベースで初の74kg台を達成しました。
一方で、体脂肪率はなかなか下がらないですね。
23％から24％のレンジが継続中です。
実は月曜日に人間ドックを受けました。
昨年よりは少し体重が減ってましたが、健康体になったのか、結果が楽しみですね。
過去2年は、再検査で経過観察中の身です。
体脂肪率と体重は？
2月7日の体脂肪率は24.1％でした。
前回報告時が23.5％でしたので0.6％の上昇でした。
週3回飲酒してますし、比較的忙しくて、あまり活動ができてませんので、低下する理由もそれほどありません。
次に体重です。
2月7日の体重は74.85kg。
前回報告時が75.65kgでしたので、0.80kgの減少です。
今週の活動の成果と言うよりは、前回が少し重かったのが減少の要因です。
それでも比較的体重が増える傾向にある日曜日で、74kg台になったことは成果ですね。
先週の活動状況は？
2月1日から2月7日の活動状況は以下の通りです。
マンツーマンのジムは1回だけでした。
自宅での体幹トレーニングができなかったのはダメですね。
もう少し回数が増やす方向で考えているのですが、なかなか時間がありません。
ランニングは0回、エアロバイクは3回となりました。
仕事が忙しくなると、なかなかランニングに行けません。
最近、早起きができなくなってしまっているのも、活動時間の制約要因なんですよね。
先週は久しぶりの週3回飲酒でした。
体重には影響が出ていませんが、調子に乗って飲酒回数を増やすと、すぐにリバウンドしますので、気を付けます。
引き続きみなさんの監視下でボディーメイクに取り組みます！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします！
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