シングルプレーヤーへの道は遠い?

サラリーマンゴルファーがシングルプレーヤーになるまでの過程を記録します。

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ボディメイクの週間報告18週目(3/8-3/14): リバウンド地獄からようやく抜け出しました!

みなさん、こんにちは。

 

3週連続で続いていたリバウンド地獄からようやく抜け出しました。
仕事が忙しくて、あまり活動はできませんでしたが、禁酒を続けたことで、なんとか減量に成功しました。
体重を増やすのは簡単ですが、落とすのは本当に大変です。

 

 

 

体脂肪率と体重は?

3月14日の体脂肪率は23.8%でした。
前回報告時が23.9%でしたので0.1%低下しました。
4週間ぶりにようやく低下しました。

 

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次に体重です。
3月14日の体重は74.80kg。
前回報告時が75.85kgでしたので、1.05kgの下落です。
週間ベースで4週間ぶりの減少です。
このままリバウンド地獄から抜け出せないかと心配してましたが、なんとか脱出できました。
 

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先週の活動状況は? 

3月8日から3月14日の活動状況は以下の通りです。

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3/8-3/14の活動状況


マンツーマンのジムには行けず、自宅での体幹レーニングは1回だけでした。
先週は本業が忙しくて、なかなか活動ができませんでした。

 

ランニングは0回、エアロバイクは4回となりました。
ランニングにはまた行けませんでした。
 

先週は週1回飲酒でした。
運動ができてませんので、なんとか禁酒だけはしようとなるべく我慢しました。

 

引き続きみなさんの監視下でボディメイクに取り組みます!
今週も仕事が忙しそうなので、リバウンドしないように気を付けたいと思います。

 

最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします!

 

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