みなさん、こんにちは。
先週は仕事が忙しかったです。
先週の木曜日の深夜に海外オフィスとのWeb会議があって、それに向けた準備でここ数週間はこのボディメイクも、ゴルフも少し活動自体が停滞していました。
過去数週間の活動停滞がじわじわと響いてきて、体脂肪、体重ともにリバウンド気味です。
ひとつ仕事が終わって、少しは時間が作れるはずなので、活動量を増やしていきたいですね！
体脂肪率と体重は？
2月28日の体脂肪率は23.7％でした。
前回報告時が23.6％でしたので0.1％上昇しました。
完全に停滞期ですね。
次に体重です。
2月28日の体重は75.50kg。
前回報告時が75.35kgでしたので、0.15kgの上昇です。
誤差の範囲と言えばそうなのですが、2週間前は74kg台が定着したとほうこくしてますので、リバウンド気味ですね。
先週の活動状況は？
2月22日から2月28日の活動状況は以下の通りです。
マンツーマンのジムは1回だけでした。
自宅での体幹トレーニングはできませんでした。
筋肉量を維持しながら体重を落とすためには、もう少し自宅でのトレーニング回数を増やしたいのですが、なかなか時間が作れません。
ランニングは0回、エアロバイクは4回となりました。
仕事が忙しくなると、なかなかランニングに行けません。
ランニングは3週間ぐらいできてないですね。
最近、早起きができなくなってしまっているのも、活動時間の制約要因なんですよね。
先週は週2回飲酒でした。
木曜の深夜のWebミーティングが終わった後に軽く飲んだのですが、見事に体重に反映されました。
引き続きみなさんの監視下でボディーメイクに取り組みます！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします！
ブログランキングに参加してますので、1クリックで応援をお願いします！。
はてなブログのユーザーの方は読者登録をお願いします！
はてなブックマークもよろしくお願いします！
