みなさん、こんにちは。
体重がリバウンド基調にある中で、家族旅行に行ってきました。
1泊2日で基本的には食べて、飲んでなので、体重が大幅に増える覚悟で行ってきました。
帰ってきて体重計に乗ってみると予想外の結果が。
体重が行く前よりも減って、その後も減少基調です。
絶好のチートデイとなり、停滞気味だったボディメイクに進展がありました。
朝サウナ後に量ったので、できすぎたと思いますが、体脂肪率も22％に低下しました。
体脂肪率と体重は？
4月4日の体脂肪率は22.0％でした。
前回報告時が23.5％でしたので1.5％低下しました。
体脂肪計を交換してからの最低値まで低下しました。
日曜日に早朝サウナに行った後に計測してますので、少しできすぎな数字だと思ってます。
次に体重です。
4月4日の体重は74.55kg。
前回報告時が74.85kgでしたので、0.30kgの減少です。
ここ最近はリバウンド気味で体重の落ちが悪かったのですが、家族旅行がチートデイになって、流れが少し変わってきました。
先週の活動状況は？
3月29日から4月4日の活動状況は以下の通りです。
週前半は有給休暇を取っていたので、比較的多くのアクティビティをこなせました。
マンツーマンのジム、自宅での体幹トレーニングはそれぞれ2回でした。
ランニングは1回、エアロバイクは6回でした。
もう少しランニングをしたいですね。
先週は2回の飲酒でした。
有給休暇を取っていたのですが、なるべく飲酒は控えました。
引き続きみなさんの監視下でボディメイクに取り組みます！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします！
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