みなさん、こんにちは。
先週は新しい発見がありました。
ネットで検索すると周知の事実のだったのですが、カレーはダイエットの大敵だったのです。
私はボディメイク中で糖質制限をしているため、さすがに白米抜きカレーです。
しかし、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、そしてカレールーに糖質がたくさん含まれています。
カレールー好きの私はそんなことを気にせず、おかわりをしました。
翌日の体重は前日比+0.8kg！
まるでお酒を飲みまくった翌日のようでした。
つくづく実感しましたが、無知はいろいろ損をしますね。
体脂肪率と体重は？
4月18日の体脂肪率は23.4％でした。
前回報告時が23.5％でしたので0.1％低下しました。
いつものように23％から24％ぐらいのレンジで推移してます。
次に体重です。
4月11日の体重は74.85kg。
前回報告時が75.00kgでしたので、0.15kgの減少です。
火曜日には74.40kgとボディメイクをスタートしてから、最低の74.35kgに接近しましたが、その後リバウンド。
カレーを食べた翌日は75.80kgと、正直あせりました。
先週の活動状況は？
4月12日から4月18日の活動状況は以下の通りです。
マンツーマンのジム、自宅での体幹トレーニングはそれぞれ1回でした。
ランニングは1回、エアロバイクは5回でした。
なかなかランニングの回数が増やせませんね。
先週は1回の飲酒でした。
先週はボディメイク中のカレーのインパクトについて勉強になりました。
次回はおかわりはせずに、1杯だけにします。
食べないでストレスをためてしまうのも良くないので、量で調節します。
引き続きみなさんの監視下でボディメイクに取り組みます！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします！
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