みなさん、こんにちは。
ずっと気になっていた糖質ゼロビールを買ってみました！
普通のビールよりもカロリーが低くて、糖質は０なので、ボディメイクをしている時にビールが飲みたい人にはいいかもしれませんね。
詳細は後程。
さて、いつものように先週の活動を振り返ります。
体脂肪率と体重は？
5月23日の体脂肪率は22.8％でした。
前回報告時が23.5％でしたので、0.7％低下しました。
今週は22％台が3回あり、23-24％のレンジを少し引き下げられそうな気配が出てきました。
5月23日の体重は74.60kg。
前回報告時が74.15kgでしたので、0.45kgの増加です。
先々週が締日ベースの最低だったので少し戻ってますが、週を通して74kg台でしたので、上出来だと思います。
糖質0ビールとは？
今回試してみたのが、キリンの一番搾りの糖質ゼロ。
私はいつもエビスビールを飲んでいたのですが、100ml当たりのエネルギーが42kcal、糖質は3gです。
今回飲んだ一番搾りの糖質ゼロは、100ml当たりのエネルギーが23kcal、糖質は0gです。
500ml飲むと、エビスは210kcalで糖質15g。
一番搾りの糖質ゼロは115kcalで半分ぐらいで、糖質は0g。
普段一番搾りを飲まないので糖質ゼロとの差はわかりませんが、味はかなりスッキリとした感じです。
濃い目のビールが好きな方には物足りないかと思いますが、スッキリとしたビールが好きな人は満足感できると思います。
糖質ゼロビールはサントリーからも出ています。
先週の活動状況は？
5月17日から5月23日の活動状況は以下の通りです。
マンツーマンのジムは1回、自宅での体幹トレーニングは0回でした。
ランニングは2回、エアロバイクは6回でした。
ここ最近は少し早起きして、朝エアロバイクをこいでいます。
仕事が忙しくても、少しでも活動量を増やせるように、頑張ります！
先週の飲酒は1回でした。
しかも、糖質ゼロビールのおかげか、翌日の体重増加が0.35kgとかなり小幅にとどまりました。
糖質ゼロビールだからと飲む回数を増やすことないように、節制しようと思います。
引き続きみなさんの監視下でボディメイクに取り組みます！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします！
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