みなさん、こんにちは。 前回宣言しました16時間断食をスタートして1週間がたちました。その成果は体重が2kg減、体脂肪率が0.9％の低下でした。 16時間断食とは、1食たべないことになるので、効果はすぐに出ます。やれない日は体重がリバウンドしますので注…