みなさん、こんにちは。 昨年の11月15日にボディメイクをスタートし、もう少しで1年です。何も知識がないまま体脂肪率12％を目標に設定しましたが、1年経ってその目標の高さを実感しています。 24％後半だった体脂肪率は良い時には22％台ですが、23％台がほ…