シングルプレーヤーへの道は遠い?

サラリーマンゴルファーがシングルプレーヤーになるまでの過程を記録します。

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ボディメイク

ボディメイクの週間報告25週目(4/26-5/2): あまり変化のない1週間でした・・・。

みなさん、こんにちは。 せっかくのゴールデンウィークも緊急事態宣言期間中で、あまり出かけることができません。ゴルフのラウンドと、練習場、あとはランニングぐらいですね。新型コロナの新規感染者数も改善の兆しが見えませんので、今回も緊急事態宣言は…

ボディメイクの週間報告24週目(4/19-4/25): 体重が1日だけ73kg台に!体重が再び減少トレンドに!

みなさん、こんにちは。 4月25日から東京都の3回目の緊急事態宣言がスタートしました。ボディメイクに関連する施設では、スポーツクラブは1,000㎡超の施設は休業要請、1,000㎡以下の施設は休業の協力依頼となっています。 私が通っているマンツーマンのジム…

ボディメイクの週間報告23週目(4/12-4/18): カレーを食べたら、大変なことになりました・・・。

みなさん、こんにちは。 先週は新しい発見がありました。ネットで検索すると周知の事実のだったのですが、カレーはダイエットの大敵だったのです。私はボディメイク中で糖質制限をしているため、さすがに白米抜きカレーです。しかし、じゃがいも、ニンジン、…

ボディメイクの週間報告22週目(4/5-4/11): 体脂肪率、体重ともに残念ながらリバウンドの週でした・・・

みなさん、こんにちは。 昨日は松山英樹プロがマスターズで優勝しましたね。在宅勤務でしたので、ついついテレビを見ながら、メールチェックをしてしまってました。男子の米ツアーはテレビで見ていても、ケタ違いなので日本人がメジャーで優勝できる日が来る…

ボディメイクの週間報告21週目(3/29-4/4): 家族旅行がチートデイになって体重が減りました!体脂肪率も22%に低下!

みなさん、こんにちは。 体重がリバウンド基調にある中で、家族旅行に行ってきました。 1泊2日で基本的には食べて、飲んでなので、体重が大幅に増える覚悟で行ってきました。 low-handicapper.com 帰ってきて体重計に乗ってみると予想外の結果が。体重が行く…

ボディメイクの週間報告20週目(3/22-3/28): 前週に大幅リバウンドしたので、なんとか74kg台に戻りました

みなさん、こんにちは。 前週に外食をして大幅にリバウンドしてしまったので、先週ななるべく飲酒を控えて節制してました。なんとか74kg台になんとか戻りました。今週は湯河原への1泊旅行がありますので、 そこでの再リバウンドが予想されますので、事前にも…

ボディメイクの週間報告19週目(3/15-3/21): 外食したら、またもやリバウンド・・・。

みなさん、こんにちは。 緊急事態宣言の解除を前に、久しぶりに外食で中華を食べたら、またもやリバウンドしました。しかも、夜の外食とはいえ、前日比+1kgはやりすぎですよね。体脂肪率が大きく変化しなかった分だけ救いですね。 体脂肪率と体重は? 先週の…

ボディメイクの週間報告18週目(3/8-3/14): リバウンド地獄からようやく抜け出しました!

みなさん、こんにちは。 3週連続で続いていたリバウンド地獄からようやく抜け出しました。仕事が忙しくて、あまり活動はできませんでしたが、禁酒を続けたことで、なんとか減量に成功しました。体重を増やすのは簡単ですが、落とすのは本当に大変です。 体脂…

ボディメイクの週間報告17週目(3/1-3/7): ヤバい!リバウンドが止まらない!

みなさん、こんにちは。 先々週の日曜日の夜に、回転寿司で暴食をしたら、先週の月曜日の体重が76.45kgに。1月12日以来の76kg台に戻ってしまいました。その後も体重を戻す前に、火曜日は子供の受験が終わったので、焼肉パーティー。やはりリバウンド中に、暴…

ボディメイクの週間報告16週目(2/22-2/28): ここ数週間の活動停滞が響いて、リバウンド中です!

みなさん、こんにちは。 先週は仕事が忙しかったです。先週の木曜日の深夜に海外オフィスとのWeb会議があって、それに向けた準備でここ数週間はこのボディメイクも、ゴルフも少し活動自体が停滞していました。過去数週間の活動停滞がじわじわと響いてきて、…

ボディメイクの週間報告15週目(2/15-2/21): 人間ドックの結果が届き、再検査が0になりました!

みなさん、こんにちは。 昨年の11月からボディメイクをスタートして、最初の成果が出ました。2月初めに人間ドックを受けて、その結果が届きました。ここ数年は毎年再検査が2か所ぐらいあったのですが、今年は再検査が0になりました。引き続き経過観察の対象…

ボディメイクの週間報告(2/8-2/14): 体重は74kg台が定着してきました!体脂肪率も23%台前半に!

みなさん、こんにちは。 仕事とプライベートがそこそこ忙しく、あまりボディメイクの活動ができていません。サウナもしばらく行ってないので、行ける日がないか探しています。 ただ、体重は74kg台が定着してきました。さらに体脂肪率も23%台前半で推移して…

ボディメイクの週間報告(2/1-2/7): 体重は締日ベースでも74kg台になったけど、体脂肪を下げるのは難しい!

みなさん、こんにちは。 仕事がそこそこ忙しい時期で、かつ連日の海外との電話会議で、先週はついつい飲酒の回数が増えてしまいました。 ただ、体重は日曜日の締日ベースで初の74kg台を達成しました。一方で、体脂肪率はなかなか下がらないですね。23%から2…

ボディメイクの週間報告(1/25-1/31): やっぱり飲酒をすると体重がリバウンドしますね・・・

みなさん、こんにちは。 風邪はひいてませんか?先週我が家では風邪が大流行。先週の日曜日に妻が発熱し、当日に病院に行ってPCR検査を受けて、陰性に。火曜日に次男が発熱しましたが、翌日には回復。そして、土曜日に長男が発熱し復で、こちらも翌日には回…

ボディメイクの週間報告(1/18-1/24): 体重は最終的にはリバウンドしましたが、75kgの壁を突破しました!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。体重は着実に減少トレンドでついに75kgの壁を突破しました。2日間しか続かず、また75kg台に逆戻りしましたが、壁を突破できたことが縦横ですからね。 一…

ボディメイクの週間報告(1/11-1/17): 体重は75kgの壁を突破できず・・・!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。体重は着実に減少トレンドで75kg台が定着しました。ただ、今週は2回ほど75kgちょうどになりましたが、結局74kg台に突入することはできませんでした。た…

ボディメイクの週間報告(1/4-1/10): 体重は着実に減少し、75kg台が定着!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。年末年始を上手く乗り切ることができ、体重は着実に減少トレンドで推移しています。 一方で、体脂肪率がなかなか下がっていかないのが、当面の課題です…

2021年のシングルプレーヤー達成のために、整体に通い始めました!骨盤の歪みがスイングの妨げになっているようです。

みなさん、こんにちは。 今年の最大の目標であるシングルプレーヤーになるために、新しい取り組みを始めてみました。年始の休暇中に前々から気になっていた整体に行ってきました。実際に受けてみると、骨盤が見事にゆがんでいて、足の長さが左右で違ってまし…

ボディメイクの週間報告(12/28-1/3): クリスマスに続き、年末年始も大きなリバウンドなく乗り切った!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 ボディメイクを行う身にとっては非常にコントロールするのが難しい、クリスマスから年末年始です。 体重、体脂肪率ともにボラティリティの高い状況でし…

ボディメイクの週間報告(12/21-12/27): 体重は久しぶりの75kg台に突入!クリスマスはなんとか乗り切ったが、次の正月はどうでしょうか?

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から1.1kg減り、75kg台に突入しました。クリスマスもありなかなか体重を維持するのが難しい週でした。全く意図してませんが、クリスマスの食…

ボディメイクの週間報告(12/14-12/20): 体重は減りましたが、体脂肪率がアップ・・・。なかなかうまくいきませんね。

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回から0.5kg減りましたが、体脂肪率は0.7%の上昇。私のボディメイクは体脂肪率12%が目標なので、体脂肪率がアップしているのはイマイチの状…

ボディメイクの週間報告(12/7-12/13): 体脂肪率は着実に低下し23.6%に!目標には程遠いですが、頑張ります!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は前回からほとんど変化はありませんが、体脂肪率は前回比0.3%ダウンの23.6%と体組成計を変更してからの最低を更新しました。 私の場合は体脂肪…

ボディメイクの週間報告(11/30-12/6): 1回の飲酒で体重がリバウンド!体脂肪率は少し落ちました!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 お酒を飲んだら体重は見事にリバウンドしましたが、体脂肪率は前回比0.8%ダウンの23.9%になりました。 私の場合は体脂肪率12%が目標なので、成果は…

ボディメイクの週間報告(11/23-11/29): 体脂肪率はイマイチだけど、体重は1週間で0.85kgの減少!

みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は順調に減ってますが、体脂肪率はあまり変わりませんね。仕事が忙しくあまり活動できませんでしたが、週1飲酒ペースというのがやっぱり効果が大き…

ボディメイクの週間報告(11/14-11/22) ボディメイクをスタートしたら休肝日がいきなり増えた!

みなさん、こんにちは。 先日ボディメイクにチャレンジする宣言をさせていただきました。みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は少し減りましたが、体脂肪率のスタート水準が変わりました。のちほど書きますが…

ボディメイクをスタートしたので、体重計を買い替えることにしました!

みなさん、こんにちは。 先日ボディメイクにチャレンジする宣言をさせていただきました。スタートから4日なので、まだ成果は出ていません。 low-handicapper.com ずぼらな性格なので、朝の体重測定をすぐに忘れそうになります。起きてから10分後ぐらいに量っ…

決意表明!ダイエットではなく、ボディメイクにチャレンジします!体脂肪率12%を目指します!

みなさん、こんにちは。 3月後半から在宅勤務が続いていて、体重が重くなったと日々感じていました。ずぼらな性格のため自宅に体重計があってもほとんど乗りません。週1回行っているマンツーマンジムで体重を計測ぐらいしかしていませんでした。久しぶりに自…

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