みなさん、こんにちは。 なかなかボディメイクの成果が出ませんので、新しい刺激を投入します！16時間断食です。まずは、本を読んでやり方を研究しながら、徐々にスタートしました。朝食とランチを普通にして、15時以降の食事を止めるとちょうど16時間になり…